Cad é frithocsaídeach?
I dtéarmaí simplí, cabhraíonn sé lenár gcraiceann a chosaint i gcoinne fréamhacha saor in aisce sa chomhshaol, atá freagrach as dul in aois craiceann agus dullness a luathú.
Conas ocsaídiú a chosc
1. Aiste bia
Eat bianna saibhir i vitimín C agus vitimín E, mar shampla oráistí, torthaí kiwi, cnónna, etc., atá oxidants nádúrtha. Ina theannta sin, tá tae glas freisin le rogha maith, saibhir i polyphenols tae, cupán in aghaidh an lae, is féidir a choimeád ar bun ar an gcraiceann.
2. Úsáid táirgí cúram craicinn frithocsaídeacha
a. Bain úsáid as úscraí frithocsaídeacha, roghnaigh úscraí ina bhfuil díorthaigh vitimín C agus comhábhair eile, maidin agus oíche chun ról cosanta a bhaint amach don chraiceann.
b. Is é cosaint na gréine an chéad líne chosanta frithocsaídeoirí, ná déan dearmad grianscéithe SPF30+ a chur i bhfeidhm gach lá chun gach orlach den chraiceann a chosaint.
3. Dea-nósanna a fhorbairt
a. Téigh a chodladh go luath, éirigh go luath, agus diúltaigh fanacht suas go déanach.
b. Gearr síos ar siúcra. Cuireann bianna ard i siúcra dlús le dul in aois craicinn.
c. Cleachtadh go rialta chun scaipeadh fola a fheabhsú.
